智慧手环与智慧手錶的界线越来越模煳，小米日前推出的小米手环7萤幕从1.56吋再增加到1.62吋，加上支援全天心率、SpO2监控，除了没有内建GPS模组之外，与入门价位智慧手錶已经差异不大。除了萤幕放大之外电池也变大成180mAh，而小米手环7在功能方面多了VO2 Max最大摄氧量评估功能，可以评估你的运动能力、训练负荷、恢復时间，有助于精确规画你的运动训练。目前小米手环7已经在台湾上市，售价微1195元。
可视面积增加25%、电池加大变180mAh
对于一般人来说，小米手环7最大的改变就是萤幕稍微增大至1.62吋，同样採用AMOLED萤幕，解析度为192x490，像素密度则是维持前一代的326PPI。官方数据表示，新萤幕的可视面积相较于前代产品增加25%，你只看小米手环7可能不太有感觉，但若把前后代产品摆在一起就能看出新版本变高变胖了。萤幕加大后，个人认为并没有非常大的影响，文字、图示、显示资讯虽然有所改善，但不会让你感受到强烈的升级感。
不过也因为「米粒」体积增大，电池也从原本的125mAh加大到180mAh，官方数据显示一般使用可达14天、重度使用有9天续航力。在开启每10分鐘心率监测、睡眠高精度监测、睡眠唿吸品质监测、全天压力监测、全天血氧监测后，实际测试的电池续航力约为6天多。
虽然无法以完全相同的模式进行前后代产品的续航力比较，但在相近的测试条件下，在重度使用的环境测试，小米手环6续航力约5天，小米手环7则约6天多。若将监测频率降低，那么可预期地两者的实际使用日差距会更大。如果在意电池续航力表现，我认为小米手环7会给你较为接近前几代产品的表现
▲小米手环7包装与先前相似，如果你没有把前后代放在一起比较，很难直接看出双方的差异。
▲彩盒内有手环与充电线，其充电线材与小米手环5、小米手环6共用，因此如果是老用户可以家裡跟公司各放着备用。
▲充电介面为磁吸式设计，靠上去就会吸附在手环背面。
▲手环的本体「米粒」一样可以拆下，不过除了要换錶带之外，现在不需要经常拆拔也能避免錶带耗损。
▲手环背面有多个感应器与充电接点，心率与SpO2血氧浓度都是透过这装置分析。
▲背面是手环的重点区域，由上而下依序是侦测SpO2使用的红光LED、侦测心率的绿光LED、分析反射光源的光感应器。
▲底部是充电接点，利用磁吸的线材靠过去就会吸附上去。
▲充电时也会显示特殊的充电介面样式，电量过低会显示红色、不足显示黄色，充足显示绿色。
▲小米手环的錶带大多会坏在此处与扣具处，买手环的同时记得先预买錶带备用。
新增VO2 Max分析 用来评估你的运动能力与负荷
在软体功能方面，小米手环7提供了VO2 Max也就是最大摄氧量分析的功能，这一般都是用在较为专业的运动领域。但对我们来说也是个很好的参考指标，能够从分析中知道你的运动能力、训练负荷与恢復时间。
测量时需先在手机App内输入身高体重等资讯，接着至少进行10分鐘以上的激烈运动，并且心率需达到最大心率的75%。测量后手环上点选运动状况图示后会显示3个页面，首先是训练负荷，会以数值表示负荷状况，并且告诉你7天内的负担状况是否良好。其次则是分析出的VO2 Max数值，单位是ml/kg/min。最后则是恢復时长，代表近期运动后你需要花费多少时间才能恢復体力。
VO2 Max分析对于智慧穿戴装置来说不是很新的功能，但过往大多只会出现在中高阶运动型产品上，这次小米手环7纳入该功能，算是在软体上增加一点分数。
什么是VO2 Max最大摄氧量？
VO2 Max是体能评估的指标之一，代表在剧烈运动下你身体所能摄取的最大氧气量，意即告诉你人体每公斤每分鐘最多能摄取多少毫升的氧气。数值越高代表身体能有效地运用氧气，表示心肺能力较佳、运动时间较长。
测量前需先输入体能资讯，包括年齡、身高、体重、性别，还有最重要的最大心率。如果你不知道最大心率也没关係，多数智慧穿戴装置都会透过量测预估你的最大心率。
▲萤幕增大为1.62吋，高度与宽度都略有增加。
▲首页往左滑动是音乐播放介面，可以正确显示中文、英文与日文。
▲首页往右滑动则是天气介面，会显示当天当地的天气状况，点选后则会显示更多细节资讯与7天内天气预告。
▲往下滑动则会显示各种功能的快捷图示，这些功能在过往小米手环上也都能看到。
▲这次针对萤幕放大有将部分介面重新设计，另外，虽然是手环但是你也可以透过其运动纪录功能，查询过往的运动纪录，早期的智慧手环大多无法查询运动纪录。
▲压力与睡眠侦测也是小米手环长期以来的卖点，可以让你分析并评估自己的身体状况。
▲天气、音乐与闹鐘算是比较附属的功能，不过透过手环切换音乐也很方便，就不需要拿出手机。
▲日程就是行事历功能，需要搭配手机才能使用，日历则会显示国历与农历。
▲从最基本的心率功能来看，点进去后会显示即时或是前次侦测的数据，并且会列出近几个小时内的心率变化图。
▲除了心率状况之外，也会评估运动状况。
▲至于在活力指标功能方面，能让你一眼看出当天的活动状况，包括消耗热量、行走步数、站立次数等。
▲在SpO2血氧浓度介面中，可以看到上量测的数值，如果你开启全天侦测还会在下方显示近几个小时内血氧浓度变化。
▲侦测的运动种类丰富也是小米手环的特色，这次可支援110以上运动类型。
▲想知道你的睡眠状况也很容易，只要开启睡眠侦测功能，醒来就可以在手环上看到前晚的睡眠数据。
▲睡眠分为4种状态，手环会列出深度、浅层、REM、清醒阶段的时间长短。
▲天气介面中会显示高低气温外，还会显示空气品质、日出日落时间等资讯。
▲天气资讯栏位也能一併查询7天内的预报，不过都得透过手机同步才能更新即时的资讯状况。
▲手环略为变宽了之后，讯息显示上似乎较为顺眼。
▲小米手环7搭配的App名为Zepp Life，也就是原本的小米运动。打开后会同步你的手环资讯，并且将最常用的资讯放在首页，此处的资讯也可以随你的习惯自行调整。
▲点进步数功能，你可以看到手环自动侦测出的步行数据，不用手动开启运动模式也能侦测。
▲App的数据大多都能切换日、星期、月、年的统计资料，当你长期使用更能看出自己的运动与体能状况。
▲在睡眠功能中，你会先看到前一晚的睡眠资讯，另外如果你当天有超过20分鐘的小睡也会被记录在这。睡眠侦测功能不用每晚手动开启，正确配戴手环就会自动记录与分析。
▲除了给你睡眠数据之外，它还会对比资料库中其他人的睡眠资讯，分析你的睡眠状况是好还是坏。另外，若你开启睡眠唿吸品质侦测，则可以看出你睡眠时是否有血氧不足的状况。
▲心率是最常见的监测指标，是透过背面的绿光LED与感测器量测而成。你可以设定心率监测的频率，频率越高越耗电，通常设定为10分鐘或30分鐘能兼顾数据量与续航力。
▲PAI活力指数可以让你评估当周的运动状况。
▲当你选择运动选项，你可以依照分类或是时间来查询要找的运动纪录。
▲由于小米手环7没有GPS模组，因此需要携带手机透过手机来提供GPS轨迹资讯。运动时会将时间、速度、心率等资讯记录下来，并且透过图表的方式让你更容易了解运动状况。
▲纪录资讯中，还有步频、心率区间、训练效果等指标，让你更了解本次的运动效果。
▲在设定页面中，老用户应该都很熟悉，可以自行设定錶面、通知、健康监测等设定。
▲官方预设多款錶面可供选择，不过这次不像小米手环6有柯南、海绵宝宝等授权合作较为可惜。
▲许多人使用手环是为了讯息通知，你可以在这设定有哪些App会同步显示到你的手环上。
▲健康监测方面，既然都买了手环当然是尽量将功能都开启，但若你只是要拿来当作闹鐘或是讯息通知的装置，那么也能关闭增加续航力。
新旧版本怎么选？隔代升级比较有感
小米手环是年年更新的常态性产品，受限于价格、产品类型等因素，较难短期内有大幅度的突破。熟悉小米手环的朋友应该都了解，每年小米大多会新增2个左右的新功能到新版小米手环上，因此若是年年升级的朋友可能升级感就不会这么强烈。不过对于隔代升级的人来说，一方面旧手环可能也老化且较难找錶带，再者也能拥有较佳的升级体验。
如果你是小米手环6的用户，除非你想要好一些的电池续航力，否则可以等小米手环7 Pro或是小米手环8再更新。假若你是初次购买小米手环的人，那么我会建议你买新不买旧，加上价差不大买小米手环7会比较适合。
整体而言，这次小米手环7是在过往小米手环的基础上软硬体小幅升级的版本，萤幕加大、电池容量增加、新增VO2 Max分析是这次主要的3个新特色。若你不喜欢智慧手錶较压迫的穿戴感，那么舒适度较佳的手还会是你比较好的选择。目前小米手环7已经在台湾上市，售价为1195元。
▲小米手环已经是很成熟的产品，加上价格也不贵，适合轻度使用的用户，或是无法长时间配戴手錶，适合干扰性较低装置的用户。